自転車で脚やせ
自転車と脚やせは相性があまりよくありません。
なにも考えずトレーニングのようにして自転車をこいでいれば、筋肉が発達します。
だから激しく自転車でトレーニングすれば、当然競輪選手の太ももに近づきます。
特に筋肉質でお肉が固い人がダメ。極力避けましょう。
自転車に乗ったときに、脚が太くならないコツ、脚が細くなるコツは次のようなこと。
アフターケアでマッサージを念入りにすることが鉄則。
自転車から降りた後、安いコロコロローラーで脚をマッサージするとよいでしょう。
坂道で無理をせず、自転車を降りて、自転車を押して上るのも良いことです。
もうひとつは、サドルをできるだけ高くすること。
理由はこちら。
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